歡樂血拼大隊

工商時報【程鏡明】

國內運動風潮日漸盛行，但根據體育署最新運動城市調查結果，國人落實333運動原則的比率仍不足半數，其中30至49歲民眾運動達成率更僅有37.4％，換算全國近475萬中壯族運動未達標。

中華民國基隆市信義區情趣蛋骨質疏鬆症學會（TOA）理事長吳至行表示，333原則是以肥胖與心血管疾病之預防為前提的有氧運動訓練標準，然而以骨骼及行動力照護的觀點而言，除了333原則提及的運動頻率、強度之外，運動種類與飲食營養更是不可或缺的要素。吳至行呼籲，國人「有動=有效運動？」、「有吃鈣=有效補鈣？」的舊觀念不破除，恐導致中壯族行動力「窮忙」不自知。 以運動而言，國人從事的運動種類較為侷限。國內調查顯示，民眾平常偏好的運動項目中，有氧運動占絕大多數，其中又以低強度的散步/走路占最多數，恐無助骨骼肌肉健康。而飲食營養部分，雖補鈣觀念認知度高，但現代人外食高油、高鈉的飲食習慣，加上「有吃有保庇」的錯誤心態，可能讓鈣質「流失＞利用」大大削弱腸道的鈣吸收效率。

為搶救民眾行動力危機，中華民國骨質疏鬆症學會推出改良版的233行動力強化方程式，每日飲用「2」杯含有完整骨骼營養群的高鈣牛奶；累積運動「30」分鐘；選擇能夠兼顧柔軟度、平?感、肌力種運動種類的健走運動，即能兼顧運動與營養攝取。

吳至行表示，一般運動原則強調運動頻次，但運動強度、運動種類更是行動力能否確實提升的關鍵。正確健走搭配動態暖身，同時兼顧有氧、肌力、柔軟度三種運動型態，不僅適合所有年齡族群，更能同時訓練平?感、柔軟度與肌力，提升行動力。

巧克力囊腫是「子宮內膜異位症」的一種，巧克力囊腫若大於五公分時，就需要接受手術治療才行。

子宮內膜異位症是指子宮內膜組織跑到子宮外的地方，若長在卵巢則稱為巧克力囊腫，若長在子宮肌肉層則稱為子宮肌腺症。淡水馬偕醫院婦產科翁嘉穗醫師表示，子宮內膜異位症的症狀有痛經、經血量多、性交疼痛、不孕等等。

張帆醫師表示，子宮肌腺症即為子宮內膜異位症發生在子宮肌肉層裡面，月經來潮時，子宮的肌肉層會出血，當這些血停留在肌肉層內宣洩不出時，會導致肌肉層變厚變硬，久而久之子宮變得肥大，漸漸沒有彈性，月經來的時候，子宮不能收縮止血，因此患者臨床症狀為月經時大量出血而且劇烈腹痛。

治療方面，若巧克力囊腫大於5公分的話，則需要以手術切除。若為子宮肌腺症的話則有口服避孕藥、子宮內投藥器等，以降低經血量、經痛等情形；醫師表示，若已生育且未有再生育的打算時，建議可將子宮拿掉。

中國時報【盧金足╱台中報導】

被視為室內設計奧斯卡獎的英國SBID室內設計國際大獎，每年都吸引來自全球的設計好手競技，得獎名單出爐，台中地區的大桓設計「極上之墅」、天境空間設計的7期「精銳音悅廳」接待會所，及雙橡園開發的建案「櫻ONE嘉義縣竹崎鄉情趣振動棒」等3件作品拿下大獎，其中得獎的紀宜成是7年級生，以生態建築為基礎，創造出大自然風格獲評審青睞，讓台灣設計站上國際舞台。

紀宜成操刀的「極上之墅」透天別墅，主軸設定「讓住戶回家就是度假的開始！」他說，每一個設計的建案都當成經典來做，希望人和大自然在生活中，就能「自然」融合，所以設計不能流於刻意。

首度參加國際大賽一鳴驚人，紀宜成表示，自己很意外，世界各國的室內設計好手，都希望在英國SBID室內設計國際大獎競賽的住宅案和商用空間項目獲肯定，投入設計十多年贏得榮耀，盼11月能到英國倫敦領獎。

大台中不動產開發公會理事長紀吉川對兒子紀宜成在室內設計發揮專長，雖然只淡定地說，「希望他的才華可以在不同型態的建築中展現！」但對兒子設計的大樓和辦公空間，呈現的巧思和創意，實踐「建築業並非是銷售住宅，而是推廣一種生活態度」，難掩父親對兒子得獎的驕傲。

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